Lyžařské cvičení ruka v bok patří, jak mezi stabilizační cvičení, tak mezi cvičení, které pomáhají zlepšit míru hranění. Cvičení zahájíme při zahájení oblouku, Vnitřní ruku držíme před tělem, vnější dáme v bok. V průběhu oblouku pak zvyšujeme její tlak do boků a tím tlačíme pánev dovnitř do oblouku. Neděláme to proto, abychom silou dostali pánev více dovnitř a zvýšili tak míru hranění pánví. Cílem je uvědomit si pozici pánve. Zvýšeným tlakem ruky se také mění pozice ramen a důsledkem, nikoli cílem je kompenzační odklon.

Díky tomu se jedná o rozšiřující cvičení pro carving, hlavně pak pro race carving. Důležité je, abychom tlak zvyšovali v celém průběhu oblouku, díky tomu se i plynule mění pozice pánve i ramen. Hlídáme si také, aby vnitřní ruka byla stále před tělem, pokud by nám padala dolů, mohlo by se jednat o rotaci trupu