Tlesknutí při přehranění – rozšiřující cvičení pro carving Carvingové cvičení tlesknutí při přehranění, je cvičení na podporu práce horní poloviny těla, která má vliv na…
Rubrika: Lyžařská škola – metodika výuky lyžování
Aby se nám výuka dařila, museli jsme ji dát pravidla… metodika výuky lyžování tedy propracovaný systém ze kterého vychází, jak výuka lyžování začátečníků, zdokonalování pokročilých lyžařů, tak i trénink závodního lyžování. Abychom ale lyžařský kurz úspěšně zvládli, stojí nad metodikou ještě jedna velmi důležitá skutečnost. Lyžování musí bavit, bez toho se neposuneme z místa a z toho vycházíme na našich kurzech.
Metodika je ale samozřejmě velmi propracovaný systém výuky lyžování. Může se lišit v jednotlivých lyžařských školách a lyžařských asociacích, ale důležité je, kontinuálně směřoval k cíli. Říkáme tomu pohybový vzorec. Z něho by měly vycházet jak cviky pro začátečníky, tak pro pokročilé lyžaře. Abychom se neučili v jednotlivých fázích vždy něco jiného.
Nesmíme zapomínat ani na bezpečnost při výuce lyžování. I na ni by měla metodika platit a nabídnout vždy cvičení které žák bezpečně zvládne
Hlazení sedícího psa Hlazení psa je cvičení, zaměřující se na práci trupu a ramen v oblouku. Jako při radě podobně zaměřených cvičení pro carving i…
Quattro – cvičení pro carving Cvičení quattro je cvičení, při kterém je zcela eliminován vertikální pohyb. Quattro nám pomáhá zlepšit práci dolních končetin, hlavně správné…
Tlak ruky do kolene tlak vnější ruky do vnitřního kolene patří mezi základní cvičení pro carving, které pomáhá ke správnému hranění obou lyží. Je také…
Cvičení Volant do oblouku – lyžování kurz carvingu Cvičení volant do oblouku je jedním ze základních cvičení pro výuku fun carvingu. Vhodné je mít jako…
Cvičení volant do oblouku :: lyžování – výuka carvingu Cvičení volant z oblouku je jedním ze základních cvičení pro výuku race carvingu. Vhodné je mít…
Hole jako svíce carvingové cvičení Cvičení hole jako svíce patří mezi stabilizační cvičení. Stabilizuje hlavně horní polovinu těla. Má poměrně široké spektrum využití, své uplatnění…
Hranění a přehranění lyží – lyžařský slovníček Hranění nám umožňuje na lyžích zatáčet, brzdit a zastavit. Intenzívní míru hranění vyžaduje například cvičení hokejové zastavení, které…
Rotace trupu – časté chyby při carvingu Při správném držení trupu v oblouku máme vždy vnitřní ruku před tělem, jako v základním sjezdovém postoji. Je…
Záklon lyžaře časté chyby při lyžování Základní sjezdový postoj je popisován tak, že ramena a ruce směřují vpřed. A pokud bych to chtěl zjednodušit, jakákoli…